Ich konzipiere auf mehrere Wochen, pro Woche wird es ein Video mit einer weiterführenden Übung geben. Nach 51 Wochen stehen 51 Videos zur Auswahl – die das ganze Spektrum vom 1 Ball bis zum einfachsten 3 Bälle werfen (Kaskade) mit rhythmischer Beinbewegung oder Tanzschritten abdecken. Ziel (System & Methode) sind verbundene Übung(en), Kurs(e) variabler Länge – mindestens eine Fahrstuhlfahrt lang – bis hin zu Wochen.
Zertifizierte Trainer*in (Übungsleiterin/Übungsleiter)
der Therapeutischen Bewegungs-Jonglage
Zur Ausarbeitung (dann dort): https://www.autoido.wordpress.com/jonglage
Ich gebe mir und dem Vorhaben 1 Jahr Zeit. Beginnend mit meinem „3. Lehrjahr“ – am 15. Jan. 2018 – soll das „Gesellenstück“ entstehen. Genau zwei Jahre zuvor, am 15. Jan. 2016 habe ich angefangen, gezielt Bälle in die Luft zu werfen – damals noch gleichzeitig zum „auf der Stelle Laufen“, das ich Anfang Dez. 2015 im Sinne „Neu Gehen & Laufen“ anfing.
Ich sage nicht Jonglage/Jonglieren – nenne es „(gezielt) Bälle (in die Luft) werfen“. Es ist kein Training, es ist Übung! Es ist kein Sport°, kann aber so betrieben werden. Es ist Bewegungskunst – und wenn Du (Lesende) willst, dann ist es Meditation
Wesentlich ist das Rhythmische – wir werfen Bälle zu Musik – Übende sollen sich ihre eigene Lieblingsmusik dazu aussuchen können – auf die Geschwindigkeit kommt es an. Wesentlich dazu: die Beinarbeit; letztendlich werden „Tanzschritte zu Jonglage“ vollführt. Aber Beine sind nicht erforderlich. Oder es genügt ein wackeln mit dem dicken Zeh.
Erst nach Wochen sind die Voraussetzungen gegeben 3 Bälle zu werfen.
Bewegungskunst ist kein Wettbewerb und es sollen keine Weltrekorde aufgestellt werden! Doch das Erlernen des Jonglierens von 3 Bällen ist jungen (fitten) Menschen innerhalb weniger Stunden möglich –
deshalb stelle ich recht früh und für Ungeduldige die Drehbewegung von Handgelenk+Unterarm vor – damit Ihr Euch keine ‚falschen‘ Bewegungsmuster einprägt, die im nachhinein nur sehr schwer zu korregieren sind!
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*) Was bedeutet „auf befriedigende Art & Weise“
°) Sport – ein Ausblick. Ich hieße nicht Maxen, sei der Ausblick nicht groß. Natürlich soll die Bewegungsjonglage Olympische Disziplin werden 😀
¹) Es gibt eine geschlechtsspezifische Komponente. „133.080 Opfer partnerschaftlicher Gewalt in 2016, ~80% der Täter sind männlich“. Jungs bzw. Männer sind eine besondere Zielgruppe und speziell für diese ist die Entwicklung der Bewegungskunst als Sport gedacht. Das Umlenken sexueller Energie(n) ist forder(n)ster Grund. Auch in diesem Zusammenhang: das steigern der Attraktivität, des körperlichen Aussehens, des Selbstbewusstseins, der Haltung, der geschmeidigen Beweglichkeit… soll es natürlich auch der gezielten Selbstdarstellung dienen. Stress, Aggression (Gewalt) werden umgeleitet bzw sinnvoll und gezielt eingesetzt.
„Die Jonglage ist geeignet Personen im Erwachsenenalter, vor allem Männer, zur Aufnahme einer körperlichen Aktivität zu bewegen. Auf beide Geschlechter bezogen ist dies unabhängig vom Bildungsniveau. Langjährige Jongleure wiesen keine signifikanten Unterschiede in der Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu Nicht-Jongleuren auf. Allenfalls Männer könnten im Bereich der selektiven Aufmerksamkeit durch diese Bewegungskunst profitieren.“, S.8, 3. Abs.: Ergebnisse 1.Satz
.. und weiter: „In der Interventionsstudie zeigte sich dass die Teilnehmer der Jonglage- und Rückengruppe ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit signifikant verbesserten. Die Teilnehmer der Jonglage-Gruppe erzielten hierbei gegenüber der Rückengruppe bessere Werte in den Fehlerprozenten (d2-R und KLT-R).“ und weiter S.9 1.Abs: „Schlussfolgerung: .. „
Amor(∞)is Laetitia 